年末年始を迎えて寒さも一段と厳しくなりました。日本海側や東北・北海道は大雪のようです。
皆様も寒さ対策をして年末年始をお過ごしくださいね。
さて、寒くなってくると血圧が上昇する方が増えます。皆様も実感されているものと思います。
年末年始にあたり、以下ご注意くださいね。

１．減塩は継続しましょう
どうしても年末年始の食べ物は塩分が多くなります。塩蔵品には注意です。
２．飲酒は控えめに
飲酒すると追記が緩みます。塩分摂取量も増えますので、ご注意ください。
３．自宅血圧測定を続けましょう
自宅で朝起きてすぐの早朝血圧測定を続けましょう。思いのほかに血圧が上がることがあります。早期発見に有用です。
では皆様よいお年をお迎えください。